Introduction to Ashtanga Yoga

Denne tredagers workshopen passer for de som ønsker å utforske Ashtanga vinyasa yoga-systemet og etablere sin egen praksis innenfor denne tradisjonen.

I dette kurset kommer vi til å introdusere de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga, samt gi deg teknikkene som vil hjelpe deg å lettere huske sekvensen og forbedre din konsentrasjon. Videre kommer vi til å lære deg noen enkle pusteteknikker som renser kroppen for giftstoffer og bidrar til å gi slipp på spenninger i kroppen. Hvis du tror kroppen din er for stiv for yoga, er vi klare for å endre din mening. Alle kan praktisere yoga, og ved å modifisere stillingene vil du kunne beholde en trygg og stabil posisjonering.

September er en gyllen anledning til å nyte de siste solstrålene sommeren har å by på, og dermed kommer morgenpraksisen til å bli etterfulgt av en barbent meditasjon i naturen. Ved siden av yoga-praksis, meditasjon og økter med yoga-teknikk, vil du bli servert tre smakfulle og sunne vegetarianske måltider om dagen i buffé, laget av våre kokker, som er inspirert av yogiske og ayurvediske prinsipper.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til Nøsen og tilbringe en septemberhelg i et avslappende miljø i norsk fjellheim!

Program

Fredag 14 September

• 17:00 Ankomst og welcome smoothie
• 18:00 – 19:00 Myk yoga
• 19:00 – 20:00 Middag

Lørdag 15 September

• 07:30 – 09:00 Ashtanga nybegynner ledet klass
• 09:00 – 10:00 Frokost
• 10:30 – 11:00 Barefoot tur / svømme i sjøen
• 11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Tristata metode, sol hilsen, stående stillinger
• 13:00 – 14:00 Lunsj
• 14:00 – 17:00 Naturopplevelse
• 17:00 – 18:00 Myk yoga
• 19:00 – 20:00 Middag

Søndag 16 September

• 07:30 – 09:00 Ashtanga nybegynner ledet klasse
• 09:00 – 10:00 Frokost
• 10:30 – 11:00 Barefoot tur / svømme i sjøen
• 11:30 – 13:00 Yoga teknikk: Sittende stillinger og etterbehandling sekvens
• 13:00 – 14:00 Lunsj